3月21日，第23个世界睡眠日到来之际，生命与健康志愿服务团队走进郭店街道十里堡社区，开展了一场别开生面的健康知识宣讲活动，为社区居民们送上了一份特殊的健康大礼。

活动伊始，生命与健康志愿服务团队成员庄麒帆以精心准备的PPT为载体，深入浅出地为居民们讲解睡眠健康知识。她首先提到，睡眠是人体恢复精神、解除疲劳的主动过程，是国际公认的健康标准之一，而31.2%的人存在严重睡眠问题，每晚睡眠不足4小时的成年人死亡率要高180%，让村民们深刻认识到睡眠健康的重要性。其次，她介绍了睡眠健康的测试方法，通过对入睡时间、夜间苏醒、总睡眠时间等8个问题的打分，能快速判断是否存在睡眠障碍。最后，她讲解了常见的失眠原因有适应性睡眠障碍、不良睡眠卫生行为等，并给出了刺激控制疗法、注意睡眠卫生、合理饮食等改善睡眠的方法。

宣讲结束后，生命与健康志愿服务团队成员充分发挥专业优势，为社区老人提供了贴心的健康服务。他们为老人们量血压，耐心细致地记录数据，并根据测量结果为老人提供合理的饮食和生活建议。量血压的过程中，团队成员还不忘和老人们唠家常，了解他们的日常睡眠状况和身体情况。除了量血压，团队成员还为老人进行按摩，帮助他们缓解身体疲劳，放松身心。老人们在接受服务的过程中，脸上洋溢着幸福的笑容，对团队成员的医疗健康服务赞不绝口。

此次活动，生命与健康志愿服务团队将睡眠健康知识和关怀送到了十里堡社区居民身边，不仅提高了村民对睡眠健康的重视程度，还让他们在家门口享受到了专业的健康服务。未来，团队将会开展更多这样的活动，为更多人送去健康和温暖。